Izvor:
18.06.2016 u 00:51
0

KORISNI SAVETI: Ove vežbe će vas učiniti pametnijim

Mozak se, baš kao i mišići, jača vežbanjem. Vežbe uključuju svih pet čula, vid, sluh, dodir, miris i ukus.

Redovno vežbanje čula stimuliše razvoj novih neuronskih spojeva u različitim delovima mozga, jača nervne stanice i poboljšava pamćenje. Donosimo deset takvih vežbi.

1. Zube perite drugom rukom

Naučne studije pokazuju da korišćenje nedominantne hemisfere u mozgu rezultira brzim i značajnim širenjem kortikalne površine. Upravo to ostvarujete pranjem zuba rukom kojom to inače ne biste radili. Osim toga, vežbu možete dodatno oplemeniti, pa i pastu za zube otvorite i stavite na četkicu istom tom rukom.

2. Tuširajte se zatvorenih očiju

Taktilni osećaji aktiviraju različite delove mozga. Rukama se osete različite teksture tela i kože, koje su očima nevidljive. To se događa zahvaljujući nervnim završecima na rukama koji šalju signale mozgu kad dotičemo kožu.

3. Promenite svoju uobičajenu jutarnju rutinu

Studije mozga dokazale su da promena uobičajenoga rasporeda povećava debljinu moždane kore i poboljšava aktivnost mozga. I male promene dovoljne su da bi se obavila ova vežba, poput odlaska na posao drugim putem ili oblačenja nakon doručka ili obrnuto.

4. Neke predmete u stanu okrenite naopako

Kad gledamo stvari koje su ispravno postavljene, naša leva hemisfera jednostavno shvata što se događa, prebacujući pažnju na nešto drugo. Međutim, ukoliko se poznati predmeti preokrenu, radi desna hemisfera mozga, zbog koje obraćamo više pažnje na stvari koje gledamo.

5. Promenite ustaljeni raspored sedenja

U većini porodica svaki član ima svoje mesto za stolom. Međutim, naš mozak potrebno je iznenaditi s vremena na vrijeme, kako bi se razvijao.

6. Udahnite nove arome

Verovatno se ne sećate na koji ste način naučili povezivati miris kafe s početkom novoga dana. Spajanje neobičnih aroma, poput, naprimer, vanile, cimeta ili mente, s bilo kojom aktivnošću pomoći će mozgu stvoriti nove nervne spojeve. Ekstrakat svoje omiljene arome držite celu sedmicu pokraj kreveta. Udahnite ga čim otvorite oči.

7. Otvorite prozor na autu

Uspomene će vam biti življe ukoliko uključuju mirise, zvukove i oblike. Pokušajte, stoga, prepoznati nove mirise i zvukove na putu do posla i to tako što ćete imati otvoren prozor na automobilu.

8. Proučavajte proizvode u prodavnicama

U većini supermarketa najprodavanija roba je postavljena u visini očiju. Upravo zato na mnoge stvari tokom kupovine i ne obraćate psžnju. Stoga sledeći put kad budete obavljali kupovinu obratite pažnju na sve police. Na taj način vežbate i mozak.

9. Više komunicirajte tokom dana

Naučne studije su više puta pokazale da nedostatak komunikacije ozbiljno utiče na sveukupne kognitivne sposobnosti, stoga iskoristite svaku priliku za razgovor.

10. Čitajte na drugačiji način

Čitanjem ili slušanjem drugih ljudi aktiviramo različite delove mozga. Osim toga, naš mozak različito radi ukoliko čitamo naglas ili ukoliko menjamo glas tokom čitanja.

HappyTv.rs
Foto: Pixabay

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter