PROBLEMI S KOŽOM POSTAJU PROŠLOST: Sa ovim namirnicama LICE postaje SAVRŠENO

Lepa koža zavisi od gena i životnih navika, ali ishrana ima veliki uticaj na to da je bleda i suva ili je zdrava i sjajna.

Sledećih šest promena na koži može se rešiti uključivanjem određenih namirnica u svoj jelovnik.

Pigmentacijske mrlje

Puno pigmentacijskih mrlja može da bude znak nedostatka vitamina. Stoga, vodite računa da u ishrani imate dovoljno vitamina C i E i antioksidansa.

Njih možete naći u jagodama, kiviju, paradajzu, limunu i šipku.

Inače, pigmentacijske mrlje mogu da se pogoršaju ako je koža izložena suncu. Prirodnu zaštitu od sunca možete dobiti od sledećih namirnica: bobica, grejpfruta, ananasa, šljiva, kupusa, čilija, spanaća i heljde.

Masna koža

Dokazano je da od namirnica s visokim glikemijskim indeksom raste šećer u krvi, ali i podstiče žlezde lojnice na rad – a one su zaslužne za masnu kožu.

Protiv toga možete delovati s vitaminom A – koji smanjuje proizvodnju loja. Njega ima u mangu, šargarepi, žumancu, sušenim kajsijama i spanaću.

Nečistoće na koži

Visoki glikemijski indeks određenih namirnica takođe može biti zaslužan za akne. Povećanom aktivnošću žlezda lojnica začepe se pore pa nastaju bakterije koje uzrokuju upale.

Ovde vam mogu pomoći namirnice s višestruko nezasićeni masnim kiselinama pomažu, poput orašastih plodova, lanenog ulja, sočiva i algi.

Suva koža

Suva koža je dokaz da imate nizak nivo holesterola i previše vitamina E.

Često vegetarijanci pate od toga pošto riba i meso spadaju u glavne dobavljače holesterola. Nezasićene masne kiseline mogu da poboljšaju i osveže izgled kože. Njih ima u jajima, soji, avokadu i kikirikiju, mesu i ribi.

Bore

Alkohol izvlači vlagu iz tela pa tako nastaju bore ili se pojačaju postojeće. Šećer je još jedan razlog za prevremeno starenje kože. I ovde su antioksidansi dobro sredstvo za glađu i napetiju kožu.Stoga, redovno konzumirajte  proizvode od soje, spanać i patlidžan.

Podočnjaci

Tamne mrlje ispod očiju ne nastaju isključivo zbog premalo sna. Mogu da budu znak da telu nešto nedostaje, a često je reč  o nedostatku tečnosti. Stoga, pijte dosta vode.

Izvor: stil.kurir.rs
Foto:

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Ponedeljak
04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
11:30  Parovi - Jutarnja kafica
11:55  Vesti
12:05  Parovi - Jutarnja kafica
12:55  Vesti
13:05  Parovi - Jutarnja kafica
13:55  Vesti
14:05  Serija: Kazna
15:15  Posle ručka
17:30  Telemaster
18:10  Serija: Kazna
19:00  Upoznajte Parove
19:55  Bingo
20:30  Upoznajte Parove
21:00  Ćirilica 
23:20  Parovi - Ispovesti
02:30  Parovi - Noćobdije
04:30  Rano jutro