Izvor:
30.04.2016 u 22:41
0

U SUSRET VASKRSU: Saznajte koliko jaja dnevno smete da pojedete

Najveći hrišćanski praznik samo što nije stigao, a glavna tema su, naravno, jaja. Svi jedva čekamo da dođe taj nedeljni ručak kako bismo odmerili snage u tucanju, ali to ipak nije ono što nam predstavlja najveće zadovoljstvo.

Konzumiranje jaja jeste zdravo, ali ne sme se preterivati!

Ona čine čuda za naše zdravlje jer sadrže mnoge hranljive materije, počev od vitamina A, E, K i D, a ujedno su i veliki izvor proteina – čak 6 grama po jajetu. Iako se smatra da su jaja izvor holesterola i da mogu naškoditi vašem zdravlju, to i nije baš tako. Naime, jaja sadrže 180-186mg holesterola, dok vaša jetra proizvodi mnogo više. Što više jedete holesterolom bogatu hranu, manje će ga vaša jetra proizvoditi.

Jaja nam, takođe, daju osećaj sitosti pa je pogodno konzumirati ih u prvoj polovini dana. Takođe, daće vam i neophodnu energiju, pa nećete imati potrebu za lošim ugljenim hidratima.

Međutim, nutricionisti savetuju da se ograničite na 3 jajeta dnevno jer ćete na taj način održati organizam zdravim, obezbedićete telu sve hranljive materije i nećete morati da brinete o povišenom holesterolu.

Ionako se na prazničnoj trpezi uvek nalazi još mnogo druge ukusne i kalorične hrane, pa vam jaja neće biti baš u prvom planu.

HappyTv.rs
Foto: Pixabay

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter