DIJETA OD SAMO TRI DANA TOPI KILOGRAME: Ovo će vam promeniti život!

Neophodno je pridržavati se striktno pravila ove ishrane u toku tri dana, nakon čega se pravi pauza od mesec dana. Neophodno je unositi dovoljno tečnosti, barem 10 čaša vode dnevno.

Svaki dan se započinje na isti način, sa 300 ml vruće vode sa malo limuna.

Jelovnik je isti sva tri dana.

Doručak u 8h

  • Omlet od 3 belanceta i 1 žumanceta i 150 gr grilovanog ili kuvanog lososa
  • Pola šolje kuvanog ovsenog mleka
  • Pola čaše svežeg bobičastog voća

Ručak u 12h

  • 150 do200 gr grilovanog lososa ili slabo soljene konzervirane tunjevine u vlastitom sosu ili sardine u maslinovom ulju
  • 2 šolje zelene salate začinjene sa 1 supenom kašikom maslinovog ekstra devičanskog ulja i svežim limunovim sokom
  • Pola šolje bobičastog voća

 

Užina u 15.30h

  • 2 male šnicle od pilećih grudi
  • 4 lešnika
  • Pola zelene jabuke

Večera u 19h

  • 150 gr pečenog lososa
  • 2 šolje zelene salate sa maslinovim uljem i limunom
  • Asparagus, brokoli ili spanać na pari, začinjeni maslinovim uljem
  • Pola šolje borovnica

Užina, pred spavanje

Vodite računa da ne odlazite u krevet sa punim stomakom. Poslednji obrok jedite barem pola sata pre spavanja.

Porcija začinjene salate sledećih sastojaka: krastavac, arame algi (nekoliko kratko prokuvanih listića), rendane kelerabe, 4-5 badema i kašika klica od lucerke.
 

Napomena:

Preporučuje se da se ova trodnevna dijeta sprovodi samo jednom mesečno.

Izvor: stil.kurir.rs
Foto: Arhiva 

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Ponedeljak
04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
11:30  Parovi - Jutarnja kafica
11:55  Vesti
12:05  Parovi - Jutarnja kafica
12:55  Vesti
13:05  Parovi - Jutarnja kafica
13:55  Vesti
14:05  Serija: Kazna
15:15  Posle ručka
17:30  Telemaster
18:10  Serija: Kazna
19:00  Upoznajte Parove
19:55  Bingo
20:30  Upoznajte Parove
21:00  Ćirilica 
23:20  Parovi - Ispovesti
02:30  Parovi - Noćobdije
04:30  Rano jutro