VOJNIČKA DIJETA: Za samo 3 dana izgubićete 4 kilograma!

 

Vojnička dijeta se bazira na ishrani sa malim obrocima, osmišljenim da sagore višak masnoće, ubrzaju metabolizam, a krajnji ishod je gubitak četiri kilograma za samo tri dana.

Podrazumeva konzumiranje barem dva litra obične vode, dok su kafa i čaj dozvoljeni samo ako se piju bez šećera, mleka ili alternativnih zaslađivača.

Strogo je zabranjeno konzumiranje alkohola u vreme držanja ove dijete. Osim toga, preporučuje se da pešačite barem 30 minuta dnevno.

Nijedan nutricionista ne podržava samoinicijativne i restriktivne dijete koje su bazirane na niskom kalorijskom unosu kako bi se postigao energetski deficit, bez stručnog uvida u zdravstveno stanje osobe, kaženutricionista Karmen Matković Melki i dodaje:

– Ovakav način ishrane ne preporučuje se osobama lošeg zdravstvenog stanja jer može da dovede do opšte slabosti, glavobolje, niskog pritiska, hipoglikemije, a reakcija zavisi od pojedinca. Nikako je ne bih preporučila ženama koje imaju problema sa štitnjačom.

Prvi dan

Doručak:

½ grejpfrut
1 kriška tosta
2 kašike maslaca od kikirikija
1 šoljica kafe ili čaja

Ručak:

115 grama tunjevine
1 kriška tosta
1 šoljica kafe ili čaja

Večera:

85 grama kuvanog mesa po želji
150 grama kuvanih mahuna
½ banane
1 manja jabuka
1 kuglica sladoleda od vanile

Drugi dan

Doručak:

1 jaje
1 kriška tosta
½ banane

Ručak:

200 grama svežeg sira
1 tvrdo kuvano jaje
5 malih krekera

Večera:

2 viršle
175 grama kuvanog brokolija
25 grama šargarepe
½ banane

Treći dan

Doručak:

5 krekera
1 kriška tvrdog sira
1 manja jabuka

Ručak:

1 tvrdo kuvano jaje
1 kriška tosta

Večera:

230 grama tunjevine
½ banane
1 kuglica sladoleda od vanile

Happytv.tv
Foto: Ilustracija/Freestock.com

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

                   Nedelja 

04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
09:00  Bolja zemlja
11:00  Prelo u našem sokaku
11:55  Vesti
12:05  Prelo u našem sokaku
12:55  Vesti
13:00  Prelo u našem sokaku
14:00  Vesti
14:05  Parovi - Nedeljni ručak
16:00  FILM
17:30  Telemaster
18:10  Glamur specijal
19:00  Upoznajte Parove
21:00  Parovi - Live
02:30  Parovi - Noćobdije
04:30  Rano jutro