18°C

Beograd

Photo: arhiva

Izvor: Lepa i srećna

U DEVET U KREVET! Evo šta se dešava u ORGANIZMU dok spavate!

Kada ste poslednji put legli na vreme da spavate?

U FOKUSU

EKSKLUZIVA! VREME ISTINE SAMO U "IZA BRAVE": Ko je bio hrabar, a ko kukavica u haškim ćelijama? (HAPPY TV, VEČERAS 21:50)

Rusi predstavili ORUŽJE za SVE CILJEVE! Na nebu ili na zemlji, UBIĆE VAS! (VIDEO)

VAKCINISAN JAPANAC IZ ŠATORA: Ministar Lončar dao odobrenje

UŽAS KOD SREMSKE MITROVICE! Devojčica (7) nastradala u požaru koji je izazvala SVEĆA! Porodica nije imala struju

CAR! Novaka nikad, ali nikad NE OTPISUJTE! Drama, preokret: Novak izbacio Cicipasa za polufinale Rima!

I da li uopšte znate kada je pravo vreme za spavanje?

Za organizam, um i razum je veoma važno spavati od 1 do 3 sata posle ponoći, apeluju stručnjaci.

Prema njihovim rečima, tako se jača nervni, imuni i mišićni sistem.

Neki veruju da je ovo vreme povezano sa plimom i osekom koji imaju veoma povoljan uticaj na spokoj našeg tela.

Ono što je važno da znate jeste da odlazak u krevet, zbog zdravlja organizma, ne bi trebalo da bude nakon 23 časa.

Ukoliko želite zdrav i odmoran organizam, najbolje bi bilo da spavate između 22 sata i 6 ujutru. Tačnije, 22:10 je najbolje vreme za gašenje svetla i odmor tela.

SAZNAJTE I OVO

ONLAJN ŠOPING! Ove stvari NIKAKO NE KUPUJTE preko interneta!

PUT DO SREĆE! Ovo je 10 pravila!

ZAINTERESOVANI STE, ZAR NE?: Ovo vas može učniti boljim u krevetu!

Tokom noći, stručnjaci tvrde, imamo 5 faza spavanje. Tačnije, u pitanju su ciklusi koji traju po 90 minuta i sve do 8 časova.

Tokom ovih ciklusa imamo četiri “ne-Rem” faze i jednu REM fazu sna koje se ponavljaju tokom noći sve dok se ne probudimo. San je u prvoj fazi najslabiji, dok je u četvroj najdublji. Poslednju fazu predstavlja ono što sanjamo i tada smo najčešće najbliži budnom stanju.

Unutar našeg organizma postoji biološki sat i san je zbog toga posebno važan. Tokom tog perioda se obnavljaju mnoge funkcije organizma.

Evo kako izgleda ta satnica:

  • 21-22: telo eliminiše toksine iz imunog sistema,
  • 22-01: jetra se regeneriše i eliminiše otrove,
  • 01-03: koštana srž stvara krv,
  • 03-05: obnavljaju se pluća,
  • 05-07: regeneracija debelog creva i redukovanje toksina.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE.

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar