7°C

Beograd

Photo: Arhiva

Izvor: Happy BSC

BOLESTI 21. VEKA! Ovo je suštinski uzrok svih hormonskih poremećaja: Šta je adrenalni umor i kako se leči!

U najvećem broju slučajeva dolazi ruku pod ruku sa depresijom.

Veoma su važan deo endokrinog sistema i utiču na celokupno stanje organizma i njegovo zdravlje.

 Između ostalog, adrenalne žlezde proizvode i kortizol, hormon stresa. Sa depresijom i nervozom njegova količina se povećava, a ako taj negativni period predugo traje, dolazi do premora žlezda i sindroma adrenalnog umora.

Šta je sindrom adrenalnog umora

Sindrom adrenalnog umora ili stresni sindrom glavni je razlog zašto ljudi u 21. veku imaju probleme s hormonima i potrebu za posetom endokrinologu. Vezuje se za preterano lučenje hormona stresa, a ispoljava se hroničnim umorom i depresijom.

U čitav proces uključen je, naravno, mozak. Kada se prepozna stres ili strah, mozak šalje signal nadbubrežnim žlezdama da aktivno proizvode hormon adrenalin. On ulazi u tkiva, forsirajući žlezde da proizvode veće doze kortikosteroida (hormoni kore nadbubrežnih žlezda). Tada se hormonalni balans narušava, a ispašta celo telo, najviše srce i krvni sudovi.

Najčešći uzroci sindroma adrenalnog umora:

Nekvalitetan san;

Nedostatak vitamina i minerala;

Rigorozne dijete ili izgladnjivanje;

Stresne situacije koje dugo utiču na čoveka;

Loša životna okolina ili izloženost zagađenom vazduhu.

Adrenalni umor najčešće se primećuje kod ljudi koji pretežno sede čitavog dana, a u posebnom riziku su ljudi koji pate od dijabetesa, poremećaja rada štitne žlezde, kao i žene koje koriste kontraceptivne pilule bez preporuke lekara, odnosno na svoju ruku.

 Simptomi sindroma adrenalnog umora 

Kada dođe do disbalansa, nadbubrežne žlezde trude se da rade punim kapacitetom i izvrše svoje osnovne funkcije. Ali, višak nekih hormona nastaje kao posledica nedostatka drugih, a prvi znak toga jeste hronični umor. To je stanje iscrpljenosti koje ne prolazi ni nakon dugog i čvrstog sna, a polako počinje da utiče i na kvalitet života i sposobnost rada.

Ovo su karakteristični simptomi:

Nesanica uprkos jakom umoru;

Žudnja za slatkišima;

Poremećaj pažnje, nemogućnost koncentracije;

Osećaj slabosti u mišićima;

Naglo gojenje;

Problemi sa kožom, noktima i kosom;

Izražena razdražljivost sa atipičnim agresivnim ispadima;

Pojava alergija, osipa i crvenila;

Grčevi u mišićima listova.

 Sindrom adrenalnog umora često dolazi zajedno sa depresijom. Usled nedostatka estrogena i testosterona, seksualna želja se smanjuje ili nestaje potpuno. Sa druge strane, višak hormona aldosterona podižekrvni pritisak i palpitacije srca, izazivajući osećaj terperenja ili bol u grudima.

Lečenje i prevencija sindroma adrenalnog umora

Iako se ne smatra zasebnom bolešću, sindrom adrenalnog umora ne sme da se ignoriše, jer disbalans hormona može da bude uzrok drugih, opasnih stanja: neplodnosti, tumora materice, povišenog šećera, drastičnog pada imuniteta...

Sindrom se otkriva ultrazvukom nadbubrežnih žlezda i proverom nivoa hormona adrenalina, testosterona i estrogena.

Kod lečenja ovog sindroma važno je paziti na ishranu, i to na sledeći način:

Izbegavajte gazirana pića, kafu, jake čajeve i alkohol;

Izbacite šećer, slatkiše, testa koliko god možete;

Eliminišite rafinisana ulja, margarin i slične namaze iz ishrane;

Jedite više svežeg voća i meda, kao zaslađivač koristite steviju;

Povećajte unos morske ribe, morskih plodova i morskih trava;

Za užinu jedite orašaste plodove i sveže povrće;

Ubacite kupus, spanać, avokado i laneno seme na jelovnik;

Unosite dovoljno cinka, magnezijuma, askorbinske kiseline i vitamina B grupe.

 Prvi rezultati ovakve ishrane videće se nakon 3-4 meseca. Mora se biti uporan, jer je u pitanje sistemsko lečenje ishranom i trebalo bi da istrajete u tome bar godinu dana.

Kod sindroma adrenalnog umora važno je paziti i na emocionalni balans, odnosno raditi na prevenciji nervoze i izbacivanju stresa:

Spavajte bar 8 sati, ako je moguće dremnite i tokom dana;

Što češće šetajte, upišite se na ples, plivanje, jogu, vozite bicikl...;

Družite se s pozitivnim ljudima, gledajte komedije;

Častite sebe opuštajućim tretmanima, masažama...

Izvor: Stil.rs

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar

Povezane vesti