3°C

Beograd

Photo: pixabay

Izvor: happybsc

OVO VAM JE POTREBNO Pet zdravih međuobroka za radni dan od kuće

Poslednjih devet meseci radili ste od kuće, a vaš radni sto se nalazi samo nekoliko metara od kuhinje. To može biti i blagoslov i prokletstvo.

NARODNA MEDICINA

UPOZORENJE RADIVOJA LAKIĆA LAKIJA! Ako vam često lupa srce ovo je uzrok!

OVAJ LEK UBIJA KORONU! Dr Nenadić: Može se kupiti u apoteci! I još ga ima!

ČUDO OD BILJA! Dr Dražić otkrio dva narodna recepta za imunitet i detoksikaciju

ZDRAVLJE IZ VILENJAKOVE APOTEKE: Doktor Neđo otkrio recept protiv povišenog krvnog pritiska! (RECEPT)

Postoji mnoštvo zdravih međuobroka koje je lako napraviti usred radnog dana. Ovih pet međuobroka zadovoljiće vaše potrebe za hranom, ali će vam držati energiju tokom celog dana, piše Mind Body Green.

1. Kokice

Kokice su idealna užina, s obzirom na to da konzumiranjem nećete dobiti previše kalorija. Napravićete ih za nekoliko minuta, a za pripremu su vam potrebni kukuruz kokičar, malo ulja i soli.

2. Mali zalogaji sira i šunke

Međuobrok od različitih vrsta sira i ćureće šunke idealan je za dobijanje proteina, ali bez previše masnoća, što će vam pomoći da duže budete siti. Ukoliko želite obilniji obrok, dodajte i jaja, malo grožđa ili manju narezanu jabuku ili krušku.

3. Tost

Ne možete da se odlučite da li vam se jede nešto slano ili slatko? Na tost namažite maslac od kikirikija ili maslac od orašastih plodova ili semenki po izboru. Ovi su maslaci puni zdravih masti, a sadrže i proteine ​​i vlakna koja će vas ispuniti energijom za ceo radni dan.

4. Smuti

Smuti je jednostavan način za unos vitamina i minerala iz voća i povrća. U blender ubacite na primer nekoliko šaka spanaća i dve šoljice smrznutih borovnica, kao i malo bademovog mleka, a rezultaće biti ukusan i zdrav međuobrok.

5. Čips od jabuke

Čips od jabuka pravi se od samo jednog sastojka - jabuka. Vlaknasto voće može postati hrskava grickalica. Čips od jabuke možete spojiti s grčkim jogurtom i dobiti potpuniji međuobrok.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE.

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar

Povezane vesti