25°C

Beograd

IDEALAN ZDRAV RUČAK: Donosimo vam zdravu kombinaciju bogatu proteinima!

Zdrava kombinacija pilećeg mesa, bogatog proteinima i meda, idealan je odabir za zdrav ručak, uz koji možete spremiti omiljeni prilog u vidu pečenog krompira.

Sve što vam je potrebno je:

  • 60ml ulja
  • 80ml meda
  • 80ml soja sosa
  • Prstohat bibera
  • 4 file pilećeg belog iseckanog na kockice
  • 2 čena belog luka
  • 3 crvena luka iseckana na komade za ražnjiće
  • 2 crvene paprike iseckane na komade za ražnjiće

Pripreme:

U posudu zajedno izmešajte ulje, med, soja sos i biber. Pre nego što u marinadu stavite piletinu, odvojite malu količinu sosa sa strane, kako biste na samom kraju premazali ražnjiće. U ostatak marinade dodajte meso, beli luk, papriku i crveni luk i neka odstoje 2 sata u frižideru.

Piletinu i povrće ocedite od marinade i nanižite ih na štapiće za ražnjiće.

Podmažite rešetke roštilja i pecite ražnjiće nekij 15-20 minuta, a kada ražnjići budu gotovi još jednom ih premažite marinadom i uživajte.

Izvor: Lepotaizdravlje.rs
Foto: Arhiva

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar