26°C

Beograd

Photo: Freepik

Izvor: Glossy.rs

BITI ŠLANG: Nutricionista otkriva na koji način održati VITKU liniju pored usporenog metabolizma!

Dok smo u dvadesetim ne razmišljamo o kalorijama, ishrani, zdravlju, ali nas to kasnije može stići i uticati na hormone.

PROČITAJTE JOŠ

VOJNA PODRŠKA STIŽE: Ruske snage krenule prema JERMENSKOJ GRANICI

U "100 PITANJA"! DRULOVIĆ: "Bio sam omiljeni igrač velikom NOBELOVCU!"

NOVI PRAVILNIK ZA REGISTRACIJU VOZILA! Ovo su izmene koje uskoro stupaju na snagu

Nakon tridesete godine kod mnogobrojnih žena se usporava metabolizam, a kao posledica javljaju su suvišni kilogrami, kojih je vrlo teško rešiti se. Kako bi brzo povratile liniju, dame se podvrgavaju rigoroznim dijetama i intenzivno vežbaju.

Nutricionista Eleni Kalen, ovaj pristup ne samo da ne doprinosi gubitku težine, već šteti zdravlju. Kalenova čvrsto veruje da ukoliko želimo da oslabimo i zadržimo liniju, prvo treba da preispitamo svoje navike u ishrani.

"Do 40. godine hormoni se menjaju, a telu nije potrebno toliko energije kao ranije. Unošenjem iste količine kalorija, žena rizikuje da se ugoji. Uvedite više povrća, voća, žitarica i drugih složenih ugljenih hidrata u ishranu" - savetuje nutricionista. 

Bitno je obezbediti telu najmanje sedam sati sna okom noći, šetati na svežem vazduhu i piti dovoljno vode koja uklanja toksina.

"Ne gladujte. Kada gladujemo, izlažemo telo stresu. Tada ono skladišti kalorije, umesto da ih sagoreva. Rigotrozne dijete i gladovanje dovode do poremećaja u ishrani".

 Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE.

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar