Izvor:
11.04.2019 u 10:20
0

U EMISIJI „POSLE RUČKA“ ZALJUČILI SMO: Vodite računa o pravilnoj ishrani, šta jedete i koliko jedete! (VIDEO)

Tema današnje emisije je: Broj bolesti koje se povezuju sa nekvalitetnom ishranom raste iz dana u dan! Da li je hranom moguće poboljšati zdravlje? Koji su to saveti kojih se moramo pridržavati? Šta je zdravo mršavljenje?

Voditeljka, Jovana Grgurović, u razgovoru sa našim gostima će odgovoriti na pitanje kako ishranom uticati na zdravlje.
Gosti koji će razgovarati na ovu temu danas su: dr Predrag Nenadić, prof. dr Đura Macut, prof. dr Momčilo Matić, Dušan Rajić i Amel Ćeman Ćemo.

Ja sam pokušao da objasnim kako čovek treba da ubedi sam sebe da se promeni. Najvažnije je da u mozgu shvatiti šta treba činiti. Ketogene dijete treba da budu pod nadzorom lekara. Za bazični metabolizam treba od 800 do 1200 kalorija. Kada spavamo, takođe, naši mišići koriste kalorije. Najgore je to kada počnemo da brojimo kalorije! Mi ne možemo da živimo samo na osnovu instikta. Morate voditi računa o pravilnoj ishrani, šta jedete i koliko jedete! Svaki čovek oseti, njegov organizam ga opominje. Mi teramo organizam da on memoriše naše greške kao pravilo! Ja sam protiv dijete, već sam za promenu načina života. Gladovanje nije rešenje, već promena načina života. Svako ko ima problem gojaznosti 10-15 godina, on je na vratima dijabetesa. Sunce nam pomaže da loš holesterol pretvori u D vitamin. Dijabetes i gojaznost su nerazdvojivi, naročito kada govorimo o dijabetesu tipa 2. Ne može niko da vam pomogne, ako vi to ne želite. Treba da se "uobroče", da znaju kada spavaju, jedu…. Doručak, ručak, večera u količinama koja je potrebna organizmu. Mi moramo da se odlučimo, da ne budemo "rob" hrane. Mi smo zamenili dan za noć, sve to utiče – rekao je dr Predrag Nenadić.

Lek glukofaž je bezopasan, ali ga ne treba piti na svoju ruku. To nije lek za mršavljenje. Problem je što danas ne možemo da odlučimo šta je dobro, a šta ne. Kada uđete u fazu da ne unosite ugljene hidrate, vi gubite svoje zalihe istih. Tada upadamo u hipoglikemiju. Kod žena, godinama imamo fenomen starenja. Brojni faktori tu utiču. Aktivniji smo bili kada smo bili mlađi. Tu može biti manjak lučenja steroida, sa deficitom stereoida povećavate masu masnog tkiva. Sa starenjem imamo više nivoa kortizola noću. Žene se osećaju loše zbog gojaznosti. Žene su češći pacijenti jer su one otvorenije. Veliki je broj ljudi koji imaju dijabetes. Najviše je populacije, tipa 2 dijabetesa. Prevencija dijabetisa tipa 1, ne možemo baš da preveniramo u bukvalnom smislu. Ne mogu da govorim sada da je veća učestalost kod beba. Mi sada imamo nove generacije insulina, kada govorimo o dijabetesu tipa 1. Mi sada imamo nedovoljan broj traka, ali veću količinu nego pre. Mi kasnimo, ali smo na putu. Situacija je neuoporediva, za razliku od prethodnih 5 godina. Postoji jedan specijalan fond, ali još uvek nije razvijen – zaključio je prof. dr Đura Macut.

Opterećujuće je da ljudi broje kalorije. Fizička aktivnost, san, više utiču nego brojanje kalorija. Jetra je važna, ima 400-500 funkcija. Ona je prava laboratorija koja obavlja mnoge funkcije, ali mi je ne negurjemo. Kod uceroznog kolitisa, svaka presna hrana sporije se vari. Kofeinske napitke nije dobro piti ujutru rano, jer tako možemo ući u dehidrataciju. Jedan od razloga srčanog udara je dehidratacija organizma. Ketogena dijeta je loša. Hrana nam je katastrofa, uzimamo hranu koju naš imuni sistem ne prepoznaje. Sa godinama, posebno kod žene, počinju da se gube, nestaju ili smanjuju najpre enzimi za varenje hrane, i ako naši endogeni inzimi nisu dovoljni da obrade namirnicu, onda imamo problem u varenju hrane, tada hrana može da ide u masne ćelije. Hormoni, postepeno slabe. Ishrana, stresno stanje, deluje na dizbalans hormona. Imamo nedostatak fizičke aktivnosti, to je veliki problem kod žena. Žena treba tendenciozno da ide i ima fizičku aktivnost. Najbolje je u šumi, u prirodi, na svež vazduh. I od vegetarijanske ishrane možemo dobiti na kilaži! – rekao je prof. dr Momčilo Matić.

Glukofaž ne pijem. Imam dijabetes, tip 1. Ja insulin koristim 5-10 puta dnevno. U borbi sa dijabetesom, nema mesta za patetiku. Redovna kontrola je jako bitna. Jako je bitno da govorimo o sastavu kalorija. Nije isto 1000 kalorija iz burke, i 1000 kalorija iz belog mesa. Kalorije su samo broj, one pokazuju kvantitet, ali ne i kvalitet. Budite fizički aktivni – to je neodređen pojam. Muškarcima nakon 30. godine opada nivo testosterona. Motiv, cilj, želja su jako bitni da ljudi shvate da mogu da naprave promenu. Šetnjom ne možete rešiti problem, moramo imati plansku aktivnost. Mi ženama i muškarcima treba da pomognemo besplatnim savetima. Mi moramo nju da pokrenemo, da ona shvati da može da promeni život. Želja nam je da se ljudi pokrenu, da im damo jasna usmerenja. Ljudi u Srbiji su depresivni, zato su nam potrebni i psiholozi. Ljudi u Srbiji ne dobijaju dovoljan broj traka za merenje nivoa šećera u krvi. U Srbiji, mi dijabetečari, dobijamo mesečno 100 traka, dok u Hrvatskoj dobijaju 300. Mnogo je jeftinije da mi ljudima obezbedimo adekvatnu terapiju, nego da plaćamo dijalizu i lečimo fatalne komplikacije – izjavio je fitnes instruktor, Dušan Rajić.

Od srednje škole kuburim sa kilažom. Ja sam u jednom momentu imao 135 kilograma. Kada sam promenio režim ishrane, odrekao sam se kafe. Sada pijem čaj. Tada sam se osećao bolje. Odrekao sam se slatkiša i hleba… jer sam ja u tome ekstrem. Ja sve što volim, to goji. Žena mora da zrači iznutra. Nije previše bitan njen fizički izgled. Po mom mišljenju, žena ne mora da bude super građena, da bi me privukla. – rekao je Ćemo.

Izvor: Happytv.rs
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter