TRIKOVI KOJI ĆE VAM POMOĆI DA SE TRGNETE: Kako da prestanete da se osećate lenjo i beskorisno!

Reći ćemo vam kako da se nosite sa osećajem bezvrednosti. Srećom, to je često samo zamka razmišljanja koja nema nikakve veze sa stvarnošću.

Zabeležite sve što radite

Ovo nije lista obaveza za dan – sada je za vas ovo samo još jedno sredstvo i razlog da se pokrenete. Umesto zakazivanja, pokušajte da napišete šta ste radili danas. Pogodni su svi časovi: probudila sam se u 9, od 10 do 13 odigrane video igrice, od 14 do 19 gledala sam TV emisije. Ovo je neophodno da biste shvatili na šta gubite vreme. Može se ispostaviti da ste tokom „beskorisnog“ ležanja na kauču uspeli da ubacate stvari u veš mašinu, spremili večeru, oprali suđe pet puta itd.

Isprobajte pravilo od 5 sekundi za motivaciju

Najteže je ne ispuniti zadatak, već naterati sebe da se pokrenete, pa tražite načine kako da se motivišete. Ponekad je umesto inspirativnih govora i ubeđivanja bolje sve misli odbaciti u stranu i jednostavno to učiniti. Pokušajte započeti odbrojavanje izgovaranjem brojeva u svojoj glavi, a kad dođete do jedan, odmah počnite s radom.

Počnite malim zadacima

Izvršite sićušan zadatak zbog kojeg ćete osećati barem minimalno zadovoljstvo – to će biti podsticaj za dalje stvari. Očistite sobu, operete suđe… Zaboravite odmah da niste našli posao iz snova, niste pročitali 20 knjiga u prvoj polovini godine.

Započnite sa nameštanjem kreveta – čak je i takva beznačajna stvar ipak korisnija od mučenja sa destruktivnim osećajem krivice. Samo budite oprezni – često se pokušavamo malo držati podalje od neugodnih stvari, a takva samoobmana samo pogoršava naše nezadovoljstvo. Pokušajte da što pre završite težak zadatak, da ostatak dana nećete provesti u negativnom iščekivanju.

Previše obaveza

Ponekad osećaj da ne radite ništa jeste zbog činjenice da planirate previše zadataka. Preispitajte svoj pristup sastavljanja liste obaveza. Stavite na početak 3-4 najpotrebnija zadatka, sa njima morate započeti svoj dan. Zatim unesite šta možete učiniti ako imate snage i vremena. Nemojte misliti da ako danas niste stigli da ispunite sve zadatke, niste dan proveli produktivno. Glavna stvar je ispuniti glavnu listu.

Princip „sve ili ništa“

Uvek se setite razlike između „ne radim ništa“ i „ne radim sve što sam želela“. Često ljudi postaju pasivni od misli da neće moći dati 100% da bi postigli idealan rezultat. Ali, ako danas možete dati samo 10% – to je bolje nego ništa. Cenite sve što radite, a ne samo značajne rezultate. I prestanite da jurite za savršenstvom. Bez visokih očekivanja, biće vam lakše započeti bilo koji zadatak.

Pronađite hobi

Osećanje da ste lenji, beskorisni i da uzalud živite život može se pojaviti zbog banalnog viška slobodnog vremena. Osećate da ste spremni zaroniti u još jednu egzistencijalnu krizu – pronaći novi hobi. Prisustvo redovnog hobija uklanja mnoge probleme u glavi. Ovo posebno dobro funkcioniše kada redovno učite nešto novo. Nije važno da li je u pitanju ples, sport ili vez…

Pomozite drugima

Ovaj savet deluje dobro onima koji se često smatraju beskorisnim za bilo koga. Uvek postoje ljudi koji neće odbiti vašu pomoć: emocionalnu podršku, finansijsku, fizičku. Da biste ih pronašli, dovoljno je da pokažete empatiju, odvratite pažnju od problema u glavi i vidite kako drugi žive i osećaju se. Da pomognete kolegi u teškom projektu, saslušate drugaricu, učestvujte u radnom danu u zajednici ili idite u kupovinu proizvoda za starije komšije. Mala dobra dela zaista pomažu da se opet osmisli život.

Ženski Magazin
Foto:Arhiva