STRUČNJACI OTKRILI: Spavate manje od 6 sati? OVO su stvari koje morate da znate!

Doktori otkrili i šta se dešava u organizmu nakon samo jedne neprospavane noći!

Svima nam se povremeno desi da se ne naspavamo i to nije tako strašno za zdravlje, ali ako redovno spavate kraće od šest sati, ovo treba da znate.

Manjak sna može da bude uzrok srčanih bolesti, gojenja, a može da promeni čak i način na koji se naš DNK "ponaša", upozoravaju stručnjaci.

Profesor medicine dr Pol Gringrejs sproveo je istraživanje o tome šta se dešava sa našim telom nakon manjka sna, a utvrdio je da su povišen pritisak i holesterol među potencijalnim posledicama.

"Ljudi koji spavaju kraće od šest sati tokom noći izloženi su većem riziku od koronarnih bolesti srca, imaju viši krvni pritisak i holesterol", kaže dr Gringrejs, dodajući da se manjak sna povezuje i sa brojnim drugim, ozbiljnim zdravstvenim problemima.

"Ako ne spavate dovoljno i kvalitetno, šanse da doživite infarkt, moždani udar ili da imate povišen krvni pritisak su 60 odsto veće. Takođe se smatra da u telu imamo više zapaljenskih proteina citokina kada smo nenaspavani, a to ima loš uticaj na ceo imuni sistem".

Ovaj stručnjak je tokom istraživanja otkrio da nedostatak sna, tj. hronična nenaspavanost utiče i na DNK.

"Svaka ćelija u telu sadrži isti DNK, naš genetski kod. Ljudi misle da je to to, da na gene ništa ne može da utiče. Ali, naš DNK, i kako naše telo zna šta da radi sa njim, zapravo su podložni promenama usled spoljašnjih faktora – šta jedemo, da li pušimo, koliko smo pod stresom, koliko spavamo. Iako manjak sna ne može da promeni naš DNK kod, utiče na signale koji kontrolišu kako naši geni funkcionišu, a to može da ima negativne efekte na naš svakodnevni život", objašnjava dr Gringrejs.

On ističe da samo jedna noć nenaspavanosti može da promeni signale u DNK koji uzrokuju gojenje i gubitak mišićne mase, a mogu da utiču čak i na to kako se memorije "skladište" u hipokampusu, delu mozga.

Dr Gringrejs ističe da umor usled nenaspavanosti može ljude da učini i impulsivnijim i sklonijim preuzimanju rizika jer ne mogu dobro da rasuđuju.

On je dodao i da vežbanje tokom dana može da pomogne da spavate bolje i kvalitetnije – istraživanje je dokazalo da 85 odsto ljudi spava bolje nakon treninga tokom dana.

 

 

 

Izvor: Stil.rs
Foto: Arhiva

 

 

 

  

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

                   Nedelja 

04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
09:00  Bolja zemlja
11:00  Prelo u našem sokaku
11:55  Vesti
12:05  Prelo u našem sokaku
12:55  Vesti
13:00  Prelo u našem sokaku
14:05  Čađava mehana
16:00  FILM
17:30  Telemaster
18:10  Glamur specijal
19:00 U provod sa Parovima
21:00  Čađava mehana
23:00  Novajlije izbacivanje