DIJETA OD SAMO TRI DANA TOPI KILOGRAME: Ovo će vam promeniti život!

Neophodno je pridržavati se striktno pravila ove ishrane u toku tri dana, nakon čega se pravi pauza od mesec dana. Neophodno je unositi dovoljno tečnosti, barem 10 čaša vode dnevno.

Svaki dan se započinje na isti način, sa 300 ml vruće vode sa malo limuna.

Jelovnik je isti sva tri dana.

Doručak u 8h

  • Omlet od 3 belanceta i 1 žumanceta i 150 gr grilovanog ili kuvanog lososa
  • Pola šolje kuvanog ovsenog mleka
  • Pola čaše svežeg bobičastog voća

Ručak u 12h

  • 150 do200 gr grilovanog lososa ili slabo soljene konzervirane tunjevine u vlastitom sosu ili sardine u maslinovom ulju
  • 2 šolje zelene salate začinjene sa 1 supenom kašikom maslinovog ekstra devičanskog ulja i svežim limunovim sokom
  • Pola šolje bobičastog voća

 

Užina u 15.30h

  • 2 male šnicle od pilećih grudi
  • 4 lešnika
  • Pola zelene jabuke

Večera u 19h

  • 150 gr pečenog lososa
  • 2 šolje zelene salate sa maslinovim uljem i limunom
  • Asparagus, brokoli ili spanać na pari, začinjeni maslinovim uljem
  • Pola šolje borovnica

Užina, pred spavanje

Vodite računa da ne odlazite u krevet sa punim stomakom. Poslednji obrok jedite barem pola sata pre spavanja.

Porcija začinjene salate sledećih sastojaka: krastavac, arame algi (nekoliko kratko prokuvanih listića), rendane kelerabe, 4-5 badema i kašika klica od lucerke.
 

Napomena:

Preporučuje se da se ova trodnevna dijeta sprovodi samo jednom mesečno.

Izvor: stil.kurir.rs
Foto: Arhiva 

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Četvrtak
04:30  Rano jutro  
06.45  Dobro jutro Srbijo  
11:30  Parovi - Jutarnja kafica  
11:55  Vesti  
12:05  Parovi - Jutarnja kafica  
12:55  Vesti  
13:05  Parovi - Jutarnja kafica  
13:55  Vesti  
14:05  Serija: Kazna  
15:15  Posle ručka  
17:30  Telemaster  
18:10  Serija: Kazna  
19:00  Upoznajte Parove  
21:00  Srbija na dlanu  
22:00  Parovi žurka  
02:30  Parovi - Noćobdije  
04:30  Rano jutro