Izvor:
02.11.2019 u 20:31
0

I DO 10 KILOGRAMA MANJE: OVA Jesenja dijeta će vas ODUŠEVITI!

Tokom jeseni motivacija za dijetama opada, pripremamo se za dolazak hladnijeg vremena i zimskih uslova, zbog čega mnogi vode manje računa o ishrani, a kilogrami se – "lepe". Kako biste to sprečili ili se rešili viška, pokušajte da se pridržavate lake dijete pomoću koje možete da izgubite do tri kilograma, a neće negativno uticati na vaše zdravlje.

Ova dijeta se bazira na jesenjim namirnicama, pa se na tanjiru nalaze uglavnom povrće i meso. Prednosti ove dijete su te što ne morate da izbacujete nijednu grupu namirnica, a ni količina koju ćete pojesti nije ograničena.

Dijeta traje sedam dana, ali to ne znači da ne možete da nastavite sa ovakvim režimom ishrane i dalje.

Doručak je svakog dana isti, a sastoji se od grejpfurta, kafe ili čaja bez šećera, parčeta prepečenog hleba ili tosta.

PRVI DAN

Ručak: mešano meso, paradajz, kafa, limunada bez šećera.

Večera: riba iz konzerve ili sa žara, salata od svežeg sezonskog povrća, obareno povrće, tost, grejpfurt.

DRUGI DAN

Ručak: voćna salata, dozvoljene su sve vrste voća, nije bitno da li je suvo ili sveže.

Večera: ćevapi, paradajz, celer i masline.

TREĆI DAN

Ručak: salata od tunjevine prelivena limunom.

Večera: biftek ili neko drugo meso sa žara, sezonska salata.

ČETVRTI DAN

Ručak: dva kuvana jajeta, sir.

Večera: kuvana piletina ili piletina sa žara, sveža sezonska salata, tost.

PETI DAN

Ručak: sir, bareni spanać, tost.

Večera: riba iz konzerve ili sa žara, mešana salata, obareno povrće, tost.

ŠESTI DAN

Ručak: voćna salata.

Večera: piletina kuvana ili sa žara, mešana salata.

SEDMI DAN

Ručak: piletina sa žara ili kuvana, paradajz, bareno povrće, grejpfurt.

Večera: meso na žaru, krastavac, celer, paradajz.

Izvor: nadlanu.com
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter