JEDNOSTAVNI RECEPT ZA SPAS: Napunite tortilje zdravim namirnicama i započnite dan zdravim obrokom!
Onih dana kada nemate ideju šta da spremite, a treba vam nešto brzo i ukusno, jednostavni recepti su spas. Jedan takav je i recept za zdrave tortilje, koje možete napraviti za nešto više od 5 minuta. Napunite tortilje zdravim namirnicama i započnite dan zdravim obrokom, koji će vam dati dovoljno energije.
Sastojci:
- 4 tortilje od kukuruznog brašna
- 200g ljubičastog kupusa
- Šargarepa
- Konzerva pasulja
- Avokado
- Narendajte sir po želji
- Luk
- Mala čili papričica
- 2 kašike jabukovog sirćeta
- Kašika maslinovog ulja
- So i biber po želji
Priprema:
Izrendajte kupus i šargarepu, pa ih začinite uljem, sirćetom i solju. Sve dobro promešajte. U drugoj posudi sjedinite pasulj i avokado i od njih napravite pire, dodajte luk i rendani sir.
Tortilje premažite smesom od avokada i pasulja, a zatim dodajte povrće. Tortilje zavijte poput palačinki i poslužite ih presečene na pola.
Izvor: lepotaizdravlje.rs
Foto: Arhiva
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74