Izvor:
01.05.2019 u 16:18
0

EFIKASNO MRŠAVLJENJE UZ OVU DIJETU: Bogatim doručkom i do 10 kila manje!

Dijeta velikog doručka je sve popularnija. Osnovni princip ove dijete je da tokom najvažnijeg obroka, doručka, jedete “kraljevski” i da svaki sledeći obrok, bude količinksi sve manji, jer poenta mršavljenja nije samo ukupan broj kalorija koje tokom dana unesemo, već i doba u koje kalorije unosimo.

Doručak je najvažniji obrok u toku dana, jer na samom početku dana, našem organizmu potrebna je veća količina energije. Ukoliko na samom početku dana donesete 600 do 850 kalorija i to pre 9h ujutru, ove kalorije doslovno će biti saveznici vašeg metabolizma, uravnotežiće hormone i podstaći sagorevanje masnih naslaga.

Da bi rezultati bili vidljivi, potrebno je da doručak bude bogat proteinima i vlaknima. Ukoliko pravilno, količinski rasporedite obroke, tokom dana, za samo mesec dana možete da izgubite oko 10kg, a da se pritom ne odričete apsolutno ničega.

Da bi ova dijeta bila još efikasnija, doručkujte 15 minuta nakon buđenja. Za samo 2 nedelje organizam će se potpuno navići i budićete se gladni.

Važno je da zapamtite da za ručak morate uneti upola manje kalorija od doručka, a za večeru upola manje kalorija u odnosu na ručak. Obratite pažnju da vam se obroci prvenstveno zasnivaju na proteinima. Ukoliko uz to primenjujete aktivno i omiljenu fizičku aktivnost, rezultati će biti vidljivi za svega dve nedelje.

Izvor: Lepota i Zdravlje
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter