TRČANJE VAS ZAMARA? Ove aktivnosti sagorevaju više kalorija od džoginga!

 

Ako, na primer, treba da se oslobodite nekoliko kilograma, vežbe koje sagorevaju kalorije će biti korisne. Ali ne žurite da trčite kroz park ili na stazu, jer postoje efikasniji načini.

1. Konopac za preskakanje

Da, ovo je vežba za decu, ali može sagoreti do hiljadu kalorija na sat! Zavisi od vaše težine i učestalosti skakanja. Ali ne pokušavajte skakati sat vremena, jer ćete se brzo umoriti. Bolje je preskakati nekoliko serija, a onda se odmoriti minut ili dva.

2. Plivanje

Ako ne budete lenji plivajte napred-nazad sa nekoliko pauza i možete se rešiti 800 kalorija na sat. Ovaj sport je posebno pogodan za one koji ne mogu da trče i koriste skoro sve grupe mišića.

3. Bicikl

Odličan sport za zdravo srce, pluća i krvne sudove. Stopa sagorevanja kalorija zavisi od intenziteta kretanja.

 

 

4. Trambolina

Sagoreva do 600 kalorija na sat, bez obzira na njenu veličinu. Pridržavajte se sigurnosnih mera!

5. Veslanje

Može se praktikovati, uključujući i na simulatoru. Do 700 kalorija na sat - i sve glavne mišićne grupe su uključene.

 

Ženski Magazin
Foto:Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Ponedeljak
04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
11:30  Parovi - Jutarnja kafica
11:55  Vesti
12:05  Parovi - Jutarnja kafica
12:55  Vesti
13:05  Parovi - Jutarnja kafica
13:55  Vesti
14:05  Serija: Kazna
15:15  Posle ručka
17:30  Telemaster
18:10  Serija: Kazna
19:00  Upoznajte Parove
19:55  Bingo
20:30  Upoznajte Parove
21:00  Ćirilica 
23:20  Parovi - Noćobdije
04:30  Rano jutro