Izvor:
05.05.2016 u 15:17
0

NAKON TRENINGA: Pogledajte kako da se kvalitetno ISTEGNETE (VIDEO)

Istezanje je, kao i zagrevanje, veoma bitno kako biste izbegli povrede ligamenata, tetiva i upale mišića.

Nakon svakog napornog treninga neophodno je kvalitetno se istegnuti kako biste opustili mišiće i doveli cirkulaciju u normalu.

Istezanje od 3 do 5 minuta pre, posle treninga, čak i za vreme treninga biće dovoljno za smirivanje tela.

Preporučuje se i u slučaju ukočenosti, jačih upala mišića, nakon buđenja ili nezgodnog spavanja.

Pogledajte video i odvojite vreme za blage vežbe!

HappyTv.rs
Foto: Youtube Printscreen/ Cosmopolitan.com

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter