5°C

Beograd

NAKON TRENINGA: Pogledajte kako da se kvalitetno ISTEGNETE (VIDEO)

Istezanje je, kao i zagrevanje, veoma bitno kako biste izbegli povrede ligamenata, tetiva i upale mišića.

Nakon svakog napornog treninga neophodno je kvalitetno se istegnuti kako biste opustili mišiće i doveli cirkulaciju u normalu.

Istezanje od 3 do 5 minuta pre, posle treninga, čak i za vreme treninga biće dovoljno za smirivanje tela.

Preporučuje se i u slučaju ukočenosti, jačih upala mišića, nakon buđenja ili nezgodnog spavanja.

Pogledajte video i odvojite vreme za blage vežbe!

HappyTv.rs
Foto: Youtube Printscreen/ Cosmopolitan.com

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar